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别人说自己爱干净、有洁癖
爱把家里的东西收拾得一尘不染
最好一根头发丝都找不着
其实讲卫生没毛病
但过分追求干净有可能就成了病
洁癖是一种病吗
很多人很难识别洁癖和爱干净的界限,上海市精神卫生中心的主任医师王振提到,判断洁癖的简单办法,除了症状本身外主要看两方面,一是其本人是否因为这些行为感到痛苦或一起生活的人是否感到痛苦;另一方面是这些行为是否耗费了大量时间。
大多数日常语境中的“洁癖”,是指对清洁程度的重视比平均水平高一些,并没有影响正常的工作和生活。
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较严重的洁癖则属于心理疾病,是强迫症的一种,即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到焦虑,对污秽难以摆脱而感到极度恐惧,强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。这会影响到人正常的生活、工作、学习,应该及早求助心理医生。
洁癖的四种常见表现
洁癖患者通常会有以下几种表现特点:
1
反复的清洁行为
在洁癖患者中,最突出的行为就是超于正常的清洁,比如反复洗手,不论患者是否接触过其他物品,都会频繁地、反复地洗手,而且与其他人相比,患者的洗手时间相对较久。严重者可能会对洗手有一定规定,比如手指的不同侧面的搓洗次数、肥皂用量、冲洗时长等。
2
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避免与他人接触
患者会拒绝和其他人或他人的物品有任何接触。一旦触摸到他人的物品,或者他人触碰到自己的物品,会感到焦虑、厌恶甚至气愤,可能会与他人发生争吵。
3
行为无法自控
患者能够清楚地认识到自己的行为是不必要的,但是无法控制自己的行为,如果没有进行一系列动作,会感觉到非常的焦虑和紧张,甚至会产生痛苦的情绪。
4
格外注意别人的行为
洁癖患者不但非常注重自己的个人卫生,同时,还格外关注周围的人,严重的患者可能还会出现强迫他人顺从自己的洁癖观念。
洁癖与多种因素有关
洁癖的病因复杂,目前大部分专家认为,它是心理、社会、个性及家庭环境等综合因素影响的产物。
心理上受到打击可能会导致洁癖的出现和症状加剧,如亲人的亡故、父母或自己的离异等。
外在的社会因素也是一种不可忽视的致病因素。特别是当进入青少年时期,生理发育上的明显变化,与社会交往日益密切过程中的不适应,均可导致症状的出现和加重。
还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖,包括长期的精神紧张,如工作和生活环境的变换加重了责任,工作过分紧张,要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等。
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家庭环境也会产生影响,成长经历中过分的清洁教育等,也容易引发洁癖行为。土耳其心理病学教授巴津指出,在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人,会很容易形成洁癖。
洁癖还可能和患者的自身性格有关,若是过分要求完美,缺乏自信心,多在意别人的看法,有可能会导致患病。
出现这种情况就该治了
轻度洁癖只是一种不良习惯,通常不会对日常生活造成严重影响,可以多了解一些与洁癖有关的科普知识,树立正确的卫生观念,进而改变行为即可。
但是,如果洁癖已经影响到正常的工作生活(比如:因担心卫生问题无法出门、难以与他人进行正常的社交接触等),就需要进行干预治疗了。
目前普遍采用的洁癖治疗手段是系统脱敏疗法。患者在心理医生指导下,把自己害怕的东西和场景、经常做的事情,从轻度到重度依次写出来,然后每天从最容易的事情入手,逐步控制自己的行为。
例如,通过每天减少洗手的次数,从原来每天洗30遍,每次洗10分钟,减少到洗20遍,每次7分钟,直到只在饭前便后才洗手,每次不超过3分钟。治疗过程中,患者可能会感觉特别难受,可以做一些放松训练或通过运动分散注意力。
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此外,根据医生对病情的具体诊断,还有药物和物理治疗方式。
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